1.牛奶米粥

质料
：250克牛奶 ，女性娘春100克米饭，春天吃甚10克白糖，养生过多水 。好姑

做法:将牛奶 、天喝大米、甚药生好砂锅煮成粥 ，粥养调味。女性娘春

成果：春天，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫。养生牛奶米粥富含卵白质 、好姑糖 、天喝钙 
、甚药生好镁等维生素，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清 ，抑制肿瘤 ，清热排便，填补虚脾
，消除了疲惫等下场
，特意适宜身段结子者食用。

二、胡萝卜粥

质料:粳米100克，胡萝卜一根，葱花过多，姜末过多
，香菜过多，植物油过多
，芝麻油过多 。

实习：先将胡萝卜洗净，切成细丝 ，用滚水煮一点，用植物油、葱 、姜末等配料炒 。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候，退出炒好的胡萝卜一起煮
。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油 。